アイキャッチ画像は
今日の買い物で購入した
ジムフレックスのオープンカラーシャツです👕
NEWアイテムゲットで
テンション爆上がり✨
平日は色々とドヨ～ンとした感じだったのがウソのように
家族みんな楽しめた🎵
女子３人の買い物は長かったけど
久しぶりの買い物は楽しかったー♪
そして買い物ついでに
先日購入したソフトクーラーボックスの
実力を試してみました！
実験体は飲み物とパピコ。
飲み物は常温のお茶。そして冷凍のパピコのみ
朝10時半ごろ出発の前に準備して、
16時半頃に店を出る際に中身を確認。
クーラーに入れてる時間は約６時間。
ちゃんと凍ってんだろなー！！！
っと思いつつ、いざＯＰＥＮ！！
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柔らかい。パピコが柔らかい。
冷たくはありましたが普通に溶けてました。。
ただ、お茶の方は一応ちゃんと冷たくなっていました。
結果は失敗でした。。
今回の失敗で終わらず
次回違う形でまた試してみたいと思います。
ちゃんと保冷剤でパピコを挟めてなかったのが原因かな？
ガーミンコーチでランニングは初心者におすすめ
※2021年3月13日に５㎞ランニングチャレンジと称して、ガーミンアプリ内のガーミンコーチというトレーニングプラン(全１２週×週４回)にそっておこなっているワークアウトで５㎞を21分52秒で走きる事ができました。ただ、５㎞の記録時は、９割10割のほぼ全力で走りきって何とか達成した記録だったので７．８割くらいの力で22分を切れるように、再度コーチを変えてチャレンジしたいと思います。
※2021年3月24日 3㎞を12分30秒(4:10/km)をもう１つの目標にたてました！
前回は、Gregコーチだったので、今回はAmyコーチに師事してみました。
＜ガーミンコーチはこんな人におすすめ＞
- ガーミンコーチと互換性のあるデバイスを持っている方（※ガーミンHPより引用）
- ランニング初心者、陸上未経験者
- 何か目標や計画がないと自分の意思だけでは続かない
- 目標はあるがどのように達成すれば良いかわからない
＜おすすめの理由＞
ガーミンコーチを使うとあらかじめ設定する練習ペース（週何回走るか、どのくらいのペースで走れるようになりたいか）を元にメニューを組んでくれます。
さらにプランに沿って走った実績に基づき、目標達成までの確実性も算出されます。
自分にあった目標を設定できるからTAKEZOでも続けれてんなー
そうやねん！ほんで見事に目標達成できたもんな！
今回はもう少し自力をつけて７，８割くらいの力で走り切れる事を目標に、Ａｍｙ新コーチのもとで頑張ります！
※ちなみに僕はvivoactive3を使ってます。ONでもOFFでも使えるデザインが気にいってます。
53走目：イージーラン【ワークアウト15週目（1/4）】
内容
【楽なペースでのランニング】
①ウォーミングアップ 2分
②ラン 4.83㎞(5:20-5:39/km)
③クールダウン 2分
距離：５．３９㎞ ペース：４分３２秒／㎞ 時間：２４分２９秒
感想
今週は平日一つも走れませんでした…
仕事が忙しかったのです。
もちろん言い訳ですが。。
会社の年度末なので忙しかったのです。。
しかも子供も保健室登校も出来なくなったり。。
なんか色々走る気分にならなかったんです。
それでもガーミンはお構いなし。
前回も前々回も５㎞タイムトライアル付近になると
体調崩したり、色んな理由で計画がうまくいかなくなる。
それもすべて言い訳ですが。
泣いても笑っても明日がラスト。
５㎞タイムトライアル
頑張るのみ
マイデータ
良ければ自己紹介も含めた最初の記事である【ブログはじめてみました】もご覧ください。
年齢 … ３８歳
身長 … １６７㎝
体重 … ７２．１kg
１キロ自己ベスト … 3分30秒
１マイル自己ベスト … 6分12秒
５キロ自己ベスト … 21分52秒（※3/13 25秒更新）
10キロ自己ベスト … 50分04秒（※2/18 5秒更新）
※ポッチャリよりはガッチリよりの体型です。
マラソンは苦手ですが、肥満と運動不足改善のため
3年程前から、走ったりやめたりを繰り返しつつ
なんとか現在まで頑張って走ってます。
６月合計
- 走った回数：１２回
- 走った距離：７３．１㎞
- 走った時間：６時間０４分０４秒
- 平均ペース：４分５９秒／km
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