火曜のランの記録です。
ついにU-NEXTの31日お試し期間が終了しました…
ナルト疾風伝もまだまだ第四次忍界大戦が始まったところ。
続きが気になります…
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まあでも終わってしまったものは仕方がないので
切り替えていきたいと思います。
ちなみにアイキャッチ画像は
”GIANT KILLING”の最新刊です。
購入したもののナルトを見るのに必死だったので
まだ封も開けてない状態ですが。
監督やサポーターといった選手以外の視点等でも描かれている物語が
今までのサッカー漫画にない面白さやハマるところです！
サッカー好きはもちろん、サッカーを知らない人でも面白くてオススメです！！
ガーミンコーチでランニングは初心者におすすめ
※2021年3月13日に５㎞ランニングチャレンジと称して、ガーミンアプリ内のガーミンコーチというトレーニングプラン(全１２週×週４回)にそっておこなっているワークアウトで５㎞を21分52秒で走きる事ができました。ただ、５㎞の記録時は、９割10割のほぼ全力で走りきって何とか達成した記録だったので７．８割くらいの力で22分を切れるように、再度コーチを変えてチャレンジしたいと思います。
※2021年3月24日 3㎞を12分30秒(4:10/km)をもう１つの目標にたてました！
前回は、Gregコーチだったので、今回はAmyコーチに師事してみました。
＜ガーミンコーチはこんな人におすすめ＞
- ガーミンコーチと互換性のあるデバイスを持っている方（※ガーミンHPより引用）
- ランニング初心者、陸上未経験者
- 何か目標や計画がないと自分の意思だけでは続かない
- 目標はあるがどのように達成すれば良いかわからない
＜おすすめの理由＞
ガーミンコーチを使うとあらかじめ設定する練習ペース（週何回走るか、どのくらいのペースで走れるようになりたいか）を元にメニューを組んでくれます。
さらにプランに沿って走った実績に基づき、目標達成までの確実性も算出されます。
自分にあった目標を設定できるからTAKEZOでも続けれてんなー
そうやねん！ほんで見事に目標達成できたもんな！
今回はもう少し自力をつけて７，８割くらいの力で走り切れる事を目標に、Ａｍｙ新コーチのもとで頑張ります！
※ちなみに僕はvivoactive3を使ってます。ONでもOFFでも使えるデザインが気にいってます
47走目：イージーラン【ワークアウト13週目（1/4）】
内容
【楽なペースでのランニング】
①ウォーミングアップ 2分
②ラン 3.22㎞(5:20-5:39/km)
③クールダウン 2分
距離：６．１４㎞ ペース：５分０２秒／㎞ 時間：３０分５４秒
感想
火曜日は夜ランでしたー！！
マスクしていたおかげでラン中に
虫を吸い込んでしまう事もなく
夏場の虫ストレスなく走れました✨
蜘蛛の巣対策があれば完璧ですが…
ってどんなとこ住んでんねん！！
と思われるかもしれないですが
田舎なので仕方ないんですよね～(´；ω；`)ｳｩｩ
朝の明るい時間だとそんなストレスはないんですけどねー
朝早く起きるという自分の意思の問題ですね！！
マイデータ
良ければ自己紹介も含めた最初の記事である【ブログはじめてみました】もご覧ください。
年齢 … ３８歳
身長 … １６７㎝
体重 … ７２．１kg
１キロ自己ベスト … 3分30秒
１マイル自己ベスト … 6分12秒
５キロ自己ベスト … 21分52秒（※3/13 25秒更新）
10キロ自己ベスト … 50分04秒（※2/18 5秒更新）
※ポッチャリよりはガッチリよりの体型です。
マラソンは苦手ですが、肥満と運動不足改善のため
3年程前から、走ったりやめたりを繰り返しつつ
なんとか現在まで頑張って走ってます。
６月合計
- 走った回数：６回
- 走った距離：３５．６㎞
- 走った時間：３時間００分２３秒
- 平均ペース：５分０４秒／km
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